Como prevenir o vício em drogas? Confira dicas!

Prevenir o vício em substâncias químicas é a forma mais efetiva de evitar que a pessoa desenvolva grandes problemas em sua vida. Isso porque evitar é sempre mais fácil do que eliminar um vício já instaurado.

É possível evitar completamente o vício em drogas? Tudo é possível, mas se você está geneticamente predisposto ao vício, suas chances são maiores de desenvolver um vício. Isso significa que, se o vício em drogas ou álcool ocorre em sua família, você também pode estar em risco.

A sociedade pode tentar prevenir a toxicodependência através da educação. No entanto, se você já está lutando contra o abuso de substâncias, pode precisar de tratamento para evitar o uso contínuo e as consequências. 

Saiba mais a respeito:

Passos para prevenir a dependência de drogas

A melhor ferramenta contra o desenvolvimento de um vício é evitar o uso de drogas ou álcool em primeiro lugar. 

Mas isso é mais fácil dizer do que fazer. Muitas pessoas começam a usar por volta dos 13 anos e são jovens demais para perceber o impacto prejudicial que o vício terá em suas vidas. 

Se você tiver a sorte de ter reconhecido o padrão de dependência precocemente, siga estas etapas para evitar o vício em drogas.

1. Entenda por que as pessoas usam drogas e álcool

• Uso de drogas viciantes (ilícitas ou prescritas) para fins recreativos.
• Abuso de um medicamento de prescrição viciante.
• Automedicação
• Genética e história familiar

2. Entenda a diferença entre abuso de drogas e dependência de drogas

O abuso de álcool e drogas e a dependência de álcool e drogas são definidos de forma diferente. 

Considera-se que uma pessoa que usa muito e depois pode parar abruptamente é está “abusando” de álcool ou drogas. 

Mas o vício ocorre quando o corpo requer álcool ou drogas para interromper os sintomas de abstinência. 

A linha entre abuso e vício é tênue porque uma pessoa pode estar abusando de álcool e drogas e experimentando as consequências negativas do vício.

3. Evite tentações e pressão dos colegas

Se você tem amigos ou familiares que o pressionam a usar álcool ou drogas, evite-os. 

Faça novos amigos que praticam hábitos mais saudáveis, que se saem bem na escola, que são motivados no trabalho e que têm objetivos.

Desenvolva objetivos e sonhos para si mesmo. Lembre-se, o uso de álcool ou drogas pode se transformar rapidamente em dependência; ninguém planeja se tornar um viciado em drogas ou alcoólatra. 

Independentemente de ser abuso ou dependência com drogas ou álcool, ambos requerem tratamento profissional para dependência.

4. Encontre o suporte que você precisa

As pessoas que lutam contra o sofrimento emocional correm maior risco de desenvolver dependência de drogas ou álcool. 

Trabalhar no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento é crucial na recuperação. Se você tiver eventos ou experiências em seu passado que afetam seus sentimentos, encontre uma fonte confiável e saudável de apoio. 

Se você tem depressão, ansiedade, paranoia ou outros problemas de saúde mental, terapia e tratamentos psicólogos e psiquiátricos irão ajudá-lo a lidar com emoções e comportamentos negativos de maneira saudável e positiva. 

5. Pratique hábitos de vida mais saudáveis

Exercício, alimentação saudável e meditação são excelentes maneiras de evitar o uso de drogas ou álcool. 

Muitas vezes, os resultados que você sente ao viver um estilo de vida mais saudável podem ajudá-lo a resistir à tentação de usar drogas ou álcool. 

Um corpo saudável ajuda você a lidar com o estresse diário. Quem busca viver de forma saudável, consegue gerenciar melhor o estresse e até mesmo problemas de saúde mental.

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